小肚皮app免费下载

　　小肚皮app是一款健康瘦身应用，小肚皮APP倡导快乐健康的减肥方式，卡路里的查询功能和一些激励功能让用户互相鼓励监督，告别垃圾食品，一起管住嘴吧!同时收录了多种网友提供热门并安全健康的减肥方案，用户可根据自己的身体状况选择相应的减肥方案。

　　功能特色：

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　　[减肥食谱]几十种热门减肥法任你选择，一键告诉你该怎么吃

　　[吃吗]语音输入，快速识别卡路里，让小伙伴们帮你决定垃圾食品吃不吃

　　[yi发]减肥最难的是动力不足无法坚持，po 一发文字或照片，激励自己和大家

　　对所有膨化食品说“不”，和所有垃圾食品说“不”，与所有的暴饮暴食说“不”!

　　卡路里查询：

　　1、什么是卡路里：

　　卡路里是一个能量单位。明确地说，1卡路里的能量或热量可将1克水的温度升高1摄氏度。1卡路里等于4.184焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。食物里含有的营养素之中，只有蛋白质、脂质以及碳水化合物会产生热量。1公克的蛋白质及碳水化合物可产生4大卡的热量，1公克的脂质则可产生9大卡。

　　2、卡路里的计算

　　一天的必要摄取热量公式为：身高(公尺)X身高(公尺)X22X标准体重X25~30。举例来说，身高160公分(1.6公尺)，其标准体重约56公斤，因此一天的卡路里摄取量约为1400~1680大卡。然而，依照年龄、性别、生活环境的不同，所需的热量也不相同，因此上述的计算公式仅作参考，并非绝对。所以每人每天每公斤所应消耗的卡路里是个平均值。

　　3、卡路里的减重原理

　　当摄入的卡路里多于或少于机体所燃烧的量，机体会分别增加或减少脂肪。如果多积聚3500卡路里，机体就会储存0.45公斤脂肪，储存脂肪是机体储存能量、未雨绸缪的方式。相反，如果消耗的能量比摄入的多3500卡路里(无论是由于增加运动还是减少饮食)，机体就会将储存的0.45公斤脂肪转化成能量以补偿不足部分。

　　运动时，代谢率的增加不仅仅发生在运动的时候比如气喘吁吁在跑步机上。代谢率恢复到正常水平需要一段时间。它在停止运动后大约两个小时内仍将继续保持较高水平，这时机体仍会消耗较多的卡路里。

　　4、很多人想知道卡路里的来源是否要紧。说到底，如果我们摄入和消耗的卡路里恰好相等，并且只考虑体重的话，答案是否定的，1卡路里就是1卡路里。一个蛋白质卡路里和一个脂肪卡路里没有区别，它们都只是能量的单位。如果消耗量等于所摄入的能量，体重就保持不变;如果消耗量大于摄入的量，体重就会减轻。

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　　2020-06-16 版本: 5.20.1

　　解决了不少bug呢?(???????)?