1、在手机上找到并进入东方头条App，点击左上角的个人中心。

2、点击最上方的登录，进入登录页面。

3、点击左下方的手机图标，通过手机号码验证登录。

4、点击最下方的设置功能按键，进入设置页面。

5、找到绑定账号功能按钮，点击并进入绑定账号页面。

6、可以看到所有绑定账号的相关信息，选择手机号码。

7、进行身份验证，获取手机验证码并输入验证码后，点击下一步。

8、身份验证成功后，更换账号，输入更换的手机号码，点击获取验证码并填写，按照提示的步骤操作即可解除东方头条手机号的绑定。