操作系统：win10 1909 64位企业版

1、首先按“Windows+R”输入“services.msc”打开服务。

2、服务界面确保Background Intelligent Transfer Service、Cryptographic、Software Protection服务对应的“状态”栏都处于“已启动”。若发现某个服务被“禁用”，则双击打开对应服务，点击启动即可。

3、服务界面找到 Windows Update 服务，单击右键，选择【停止】。

4、然后打开此电脑，接着打开C:Windows 文件夹，windows 中找到 SoftwareDistribution ，将SoftwareDistribution文件夹重命名为任意名字。

5、重新打开服务，服务界面将Windows Update 服务单击右键选择启动即可。

6、最后按下Win键+X，选择命令提示符(管理员)。

命令提示符中输入：

Dism /Online /Cleanup-Image /CheckHealth

Dism /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth

另外，如果你的电脑中安装了【XX卫士】、【XX管家】、【XX大师】、【XX助手】可以先卸载。