八段锦口诀表免费下载

八段锦口诀表是一段中老年朋友练习八段锦时，非常适用的动作口诀，有助于记住动作要领，更快更好的练习这门中国传统健身功法。本站提供八段锦口诀表，有需要的朋友赶快来下载吧!

八段锦口诀表

一、双手托天理三焦

二、左右开弓似射雕

三、调理脾胃单拳手

四、五老七伤往后瞧

五、摇头摆尾去心火

六、反手盘足固肾腰

七、挥拳怒目争力气

八、背后七颠百病消

八段锦动作口诀

预备式口诀

两足分开平行站，横步要与肩同宽，

头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，

双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，

凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。

常见问题

八段锦每个动作应该做几遍?

应该每天做7-8遍为好。